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本文目录
材料 ：糙米100g 、燕麦五勺 、大全黑芝麻一勺 、麦仁麦仁红枣三颗 、饭的饭枸杞一小把 、家常家常牛奶适量
做法：
1.黑芝麻用水冲洗，做法做法以免有灰尘 。大全
2.锅内倒入适量水 ，水开倒入糙米 ，煮20分钟 。
3.然后依次放入燕麦 、红枣、枸杞 、黑芝麻 、牛奶 。
4.搅匀煮开即可。
麦仁米饭的做法
我很喜欢吃麦仁 ，平时粮店里就卖 ，我都是在新麦子下来的时候买一些 ，放在容器里，平时想吃的时候就吃 ，自己感觉吃点麦粒还是很不错的 。有嚼劲，也对人很好 。最喜欢做的一道饭就是做麦仁米饭 ，简单 ，做出来的米饭米香和麦香混合 ，有特殊的香味 。
食材
大米100克
麦仁50克
方法/步骤
第一 ，麦仁要提前泡4个小时 。
这个季节的麦仁很干 ，不容易烂 ，要提前泡一泡 ，煮起来快一些 。
温水泡发快 。
第二 ，淘洗大米 。
正常淘米过程 ，用清水淘洗3遍就可以 。
第三，锅内放足够的水 ，水的量可以自己把握 ，愿意吃稠的可以少放点水 ，喝稀粥可以多放点水 。
四，开火 ，煮粥 。
大火烧开水 ，看到锅内沸腾就要把火关小了 。用勺子搅一搅 ，半打开锅盖 。
第五，一直熬粥 ，不要离开时间太长，要随时看看粥的熬煮情况 。还要注意不要糊锅 。几分钟就要搅一搅 。
第六，看到锅内粥变的黏粥 ，饭香扑鼻 ，就可以关火了 。
也可以尝一尝麦仁 ，咬起来软糯就可以了。
注意事项
麦仁咬提前泡发 ，熬粥才好喝。
青麦仁做的饭 。
青麦仁膳食纤维含量高 ，又是粗粮 ，是做轻食的不二之选！很适合减脂期和高血糖的朋友 ，用来替代部分米饭作为主食吃 。
关于麦仁饭的家常做法和麦仁饭的家常做法大全的介绍到此就结束了 ，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息 ，记得收藏关注本站。
(责任编辑：悦刻正品集散地)
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